体にいいことだらけと思ってきた睡眠。 私はこれまで 「いかに睡眠時間を確保するか」 を考えてやってきましたが、それではダメなんだそう！ 睡眠は万病に効く これが覆る。というのを今日は話していきます。 睡眠不足社会 医者が気にする睡眠時間 メリット…

こんにちは！ 前回の記事「不調の原因を1日5秒の習慣で解決」で触れた、 「柔軟性について」今日はお話ししていこうと思います 学生アスリートの悩み調査 体のケアをすることの重要性 分かってるのにできない 体のケアの仕方を知る ストレスと可動域がパフォ…

みなさんはいつも体重測っていますか？？ 私は1月から毎日体重計に乗り続けて、1月と2月の2か月間で体重を10㎏落とすことができました！ 初めての減量ということで分からないことがたくさんある中で、体重計に乗ることで今の居場所を確認できるという点では…