こんにちは！ 今回は、「ホエイプロテイン」について書いていこうと思います。 私は3年前から筋トレを続けていて、同じくプロテインも3年間飲み続けてきました。体づくりをするうえで欠かせないホエイプロテインですが、具体的にどういった効果があるのでし…

こんにちは！ 今日は「酵素」についてお話していこうと思います。 「酵素」という言葉を知っている人はほとんどだと思います。 しかし普通に生活している中ではあまり聞きなれない言葉ですよね。酵素の存在自体を知っていたとしても、体の中のどこに存在して…

こんにちは！ 今回はフィッシュオイルについて。 「オメガ３」や、「DHA」「EPA」という名前で一般的に知られているフィッシュオイルたちは、 免疫力を上げる 神経細胞を保護する など、体に良い脂質ということで知っている方も多いと思います。 しかしこの…

こんにちは！ 今日は「果糖の体への悪影響」について、まとめていきたいと思います。 ～～～～ 果糖とは何かわかりますか？ 文字だけ見ると 「果物に含まれている糖なんだな」 という風に感じるかと思います。その通りです。果糖は果物に主に含まれる糖質で…

多くのスポーツがこれからシーズンに入るにあたって今回は、 「ケガの予防と早期回復」 というテーマで話していこうと思います。 「ケガがなかなか治らない」 「ケガをしない体を作るにはどうすればいいのか」 「コラーゲンにはどんな役割があるののか」 「…

こんにちは！ 今回は「グルタミン」というテーマで書いていこうと思います。 グルタミンはサプリメント系の中では知っている人が多いような、基本的なサプリメントだと思います。 「サプリメント買うならまずグルタミン！！」 というほどサプリメントの中で…

こんにちは！ 最近ジムで見かけるんですが、 「この人ちゃんとパンプできてるのかな」 「まだ余力残ってそうだけど、そこでやめるの？」 という光景。 そこで気になった「パンプアップ」させることの重要性について今回は書いていこうと思います。 パンプア…

今の時代、コンビニに行けばプロテインバーやシリアルバーを気軽に購入できます。 健康に気を遣う人が増えてきて、健康食品の需要が高まった証拠でもあります。 スポーツ店でのサプリメントエリアの範囲がどんどん広くなっていることからも言えますね！ そん…

そろそろ夏に向けて、いろんな意味で減量していく時期になってきたんじゃないでしょうか？ サマーボディー スポーツパフォーマンスを夏に向けて仕上げる 学生にとってもそろそろオフシーズンが終わり、いざ勝負！っていう時期になってきていると思います。 …

こんにちは！ 4月の、入学に向けていろいろと準備が忙しい時期に入ってきました。 高校時代の仲間はもうすでにそれぞれの大学の練習、キャンプに参加してるそうで、自分も遅れないようにしていきたいところです！ 鶏むね肉が主食 鶏むねは「いかに柔らかく作…

こんにちは！ 明日は待ちに待ったフィジーカーの寺島さんのセミナーに参加して、少しでも多くの知識を吸収して、皆さんにシェアできればいいなと思っています！ さて、今回は「ビタミンB」をキーワードにしてやっていきたいと思います！ ビタミンBと聞いて、…